☆水泳日誌

今日は、はやめに仕事を抜け出してｗ

新公共プールに行ってきました

ウォームアップ：１００メートル

キック：つづけて２００メートル

主体：インターバル、プル

ダウン：キック50メートル


距離を数えずに、１：１０サークルで５０メートルを泳いだり、
フォームを意識しながら泳いだりしました☆

今まで使っていた競泳の水着が、
黒なのに、一部白くなったので・・・
新しい水着を買いました

今度は、ばりばり競泳用ではなくて、
フィットネスと競泳の境目の水着（スピード製）
を買ってみました
ちょうど値下げしていたし（４０パーセントオフ！）ｗ
色も明るめなので気分が変わります


そしてそして、さっき見つけた。。
ＴＯＥＩＣの試験結果が、でていました

結果は・・・６７０でした
前よりは３０点上がりました・・
が、目標７３０ではなかったので、新テスト勉強しなきゃ〜です！！
勉強どうするか予定たてていこうと思います。。
学校に通おうかなーー☆

リスニングが３５点アップで、
リーディングが、５点ダウンでした・・・。
もっと集中して勉強する必要があることを痛感しました

ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：インターバルクロール５０メートル×６　など　

ダウン：１５０メートル


いつも公共プールで泳いでいるのですが、
今度からはスポーツクラブでも泳ぐことにしました

前通っていたところと違う新しいところにしてみました

水泳のレベルがどのくらいかまだ未知です。。
フィットネスが好きなのでどんどん参加していきたいと思います

今度配属になるところが残業が多いと聞いているので、
休みだけ通うことになりそうです☆★

休みで気分転換をきっちりして、
自己管理して、やなことも笑い飛ばせるように、
できるだけ毎日楽しく快適に過ごせるように
していきたいと思います

同僚で、気の合ういい友達ができたらいいなぁ
大学もいい友達がいたから楽しかったから。。

ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：インターバルクロール５０メートル×６　など　

キック：１００メートル　

ダウン：１００メートル

今日は、TOEICテスト２回目を受験してきました

前は、時間が最後足りなくて適当にマークしたところがあったけれど、
今回は１０分前にとき終わって、見直しする時間がありました

スコアアップしてたらうれしいです

日常いろいろストレスがたまることもあっても、
（５０メートルのタイムがあがらないとか（笑）
　気に入らない映画や本を見たりしたときとか（笑））
努力して結果がでる、
こういうときの充実感でふっとぶ感じです
楽しく遊べるときももちろんふっとびます♪（笑）

昨日など図書館にこもったので
明日は、買い物とか食事とか行って、
卒業祝いしたいと思います

泳ぎました

今日も、インターバルをしました☆☆

５０メートル２５メートルプールで４６秒、
５０メートルプールで１分５秒でした☆すごい差だな〜・・。


ウォームアップ：３００メートル

キック：２００メートル

主体：インターバルFr５０メートル×５（６０秒）、
　　　Fr１００メートル×３（２分１５秒）など

ダウン：１００メートル


明日は卒業式です

大学４年間は、楽しくて充実していたので
名残惜しいです☆
社会人になったら、また大学生時代にできなかったこと
なんかもどんどんしてみて、充実させていきたいです

というのも、
火曜日泳ぎに行きましたが、
２時間およいで、途中アドバイスをもらったりしていて、
距離を数えなかったので更新しませんでした・・。

今日は、
ウォームアップ：３００メートル

キック：１００メートル

主体：インターバル特に個人メドレー

ダウン：２００メートル

でした

その、アドバイスで、私はタイムをあげたいのですが・・
と話したところ、
「大体泳げているようだから、距離を長く泳ぐのではなく
５０，１００インターバルを、全速力とゆっくりと
緩急つけて泳ぐ練習をして全力に慣れるといい」
とアドバイスをもらいました

で、いつもとは泳ぎを変えて、できるだけ２０秒休みで
インターバルをいろいろ泳ぎました

しかし、やっぱり息切れがして、２０秒以上休んだのも多く・・・


フォームが正直心配です
千葉のTIスイムサロンに行ってみようかな〜〜
しかし、ここからはとても遠いところだな〜〜〜
ドリルとか、きちんとフォームみてもらったりとか
してもらえるみたいなので行ってみたいです（前にも書いたっけ・・ｗｗ）

今日は帰省中の弟と行きました☆
およいだ距離が負けていて、へこんでいました・・（笑）
これからまた鍛えに行くそうです
力とか陸上とかで勝てませんからへこまんでもいいのにとなぐさめました（笑）

ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：クロール１５００メートル　休み３回、うち平５０メートル

自由：２５メートルづつ個人メドレー２００メートル　

キック：２００メートル

クールダウン：２００メートル　

合計２４００メートル

右腕がまだ違和感があります。。
フォームにどっか無理があるのかな〜〜。。。？？

泳ぎましたぁ

ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：クロール１０００メートル　平がときどき

自由：２５メートルづつ個人メドレー４００メートル　

キック：１５０メートル

クールダウン：３００メートル　

合計２１５０メートル

金曜日にストレートパーマに行くので、
パーマ後は泳がないほうがいいと前聞いたので
今日のうちに泳ぎました

昨日一週間ぶりなのに急に肩を使いすぎたせいか、
二の腕から肩にかけて
痛くなってしまいました・・

しっかりストレッチしてぉこうと思います

一週間ぶりになりましたー

５０メートルプールで泳ぎました☆☆


ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：クロール約１０００メートル　平がときどき

自由：２５メートルづつ個人メドレー２００メートル　

キック：２００メートル

クールダウン：１００メートル　

合計１８００メートル


すっきりしました〜

今日は、卒論うちあげです楽しみ♪♪

ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：クロール１０００メートル（２００メートル×２　６００メートル）　平、背もときどき

自由：２５メートルづつ個人メドレー２００メートル　

キック：２００メートル

クールダウン：２００メートル　

合計１９００メートル

でした★☆

一週間ぶりです；
大学で卒論とかで拘束時間が長かったのとかでおよげませんでした；

今日は人が多かった〜！！



ウォームアップ：クロール100メートル×3

主体：クロール１２００メートル（２００メートル×６）　平、背もときどき

自由：２５メートルづつ個人メドレー２００メートル　

キック：２００メートル

クールダウン？：２００メートル　

主体２？：１７００メートル（４００×３、１００×５）　ほぼクロールときどき平、　　　　　背、バタフライ　

キック：２００メートル

クールダウン２：２００メートル

合計４２００メートル


２時間ぎりぎーりまで泳ぎました

今日は、夕食に肉じゃがを手作りします
研究室で作って好評だったので、家族が作ってほしいそうで・・
私は２日続けて肉じゃがになります（笑）